صبايا ورد الجوري
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

اعضاء  شجرة  المنتدى  

المواضيع الأخيرة
» شجرة اعضاء المنتدى
السبت فبراير 03, 2018 6:43 pm من طرف sami

»  اهم اوامر الدوس
السبت فبراير 03, 2018 6:40 pm من طرف sami

» وفاة نهاد طربيه في نوبة قلبية
الثلاثاء يناير 30, 2018 11:12 am من طرف sami

» صور سياحية من حدائق بوتشارت
السبت يناير 20, 2018 5:02 pm من طرف sami

» مطاعم جاكرتا
السبت يناير 20, 2018 5:01 pm من طرف sami

» هل يعود وائل شرف لـ"باب الحارة
الإثنين يناير 15, 2018 7:17 pm من طرف sami

»  سمية الخشاب وأحمد سعد يمارسان التزلج في جبال لبنان
الإثنين يناير 15, 2018 7:14 pm من طرف sami

» اغرب المنازل في العالم تحت الارض
الإثنين يناير 15, 2018 6:54 pm من طرف sami

» مقبرة الايسكريم اغرب المقابر
الإثنين يناير 15, 2018 6:52 pm من طرف sami

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط صبايا ورد الجوري على موقع حفض الصفحات

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sami
 
عاشق
 
ملاكو
 
nour22
 

فبراير 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

اليومية اليومية


.:
عدد زوار المنتدى :.





التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 13 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صاحب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 232 مساهمة في هذا المنتدى في 91 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 19 بتاريخ الأحد ديسمبر 24, 2017 8:50 pm


أهمية الرياضة وفوائدها

اذهب الى الأسفل

أهمية الرياضة وفوائدها

مُساهمة من طرف sami في الجمعة ديسمبر 29, 2017 11:16 am

أهمية الرياضة وفوائدها

تنظيم نسبة السكر في الدم

أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الانتظام بممارسة الرياضة يحد من احتمالية الإصابة بمرض السكر، ومن أفضل الرياضات لذلك التي تحتاج إلى بذل مجهود بدني كبير، حيث تحرق الجلوكوز مما يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم، وهي تُساعد على تنظيم الإنسولين في الجسم، فهي مُفيدة جداً للمصابين بمرض السكري خاصة النوع الثاني.




الوقاية من مرض القلب

تقوي الرياضة عضلات القلب، وتُحسن سير الدورة الدموية، حيث تُقلل ارتفاع ضغط الدم، وتخفف الكولسترول وتمنع تراكمه في الشرايين والأوردة مما يقي من تصلب الشرايين والجلطات القلبية.



الوقاية من السمنة

تُساهم الرياضة في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، وذلك يمنع تراكم الدهون في الجسم، كما تقي من إصابة بأمراض السمنة التي تُهدد حياة المريض، كالسكر، والقلب، والكبد الدهني.



تقوية جهاز المناعة

تُساعد الرياضة على تقوية الجهاز الليمفاوي، وتمنع تراكم الدهون حوله، فتُحافظ على صحته، ويستطيع صنع المزيد من كريات الدم البيضاء، والدفاع عن الجسم بقوة، فالشخص الرياضي يُصبح قليل التعرض للأمراض الموسمية كنزلات البرد.



تقوية الجهاز التنفسي

تحمي الرياضة الجهاز التنفسي من الشيخوخة المبكرة، حيث تُعد الرئتين من أكثر الأعضاء عرضة للإصابة بالشيخوخة بالمقارنة مع غيرها من أعضاء الجسم، فتُصبح قليلة القدرة على التمدد، ونقل الأكسجين لكافة أعضاء الجسم، فيُصاب الشخص بالكسل، والخمول، والاكتئاب، ويُصبح مُعرضاً للإصابة بالسرطان، لذا يُنصح بممارسة الرياضة يومياً من أجل الحفاظ على صحة الرئتين.



تقوية الذاكرة

كلما تقدم الإنسان بالعمر قلت كفاءة جهازه العصبي، وانخفضت كمية الأكسجين المزودة لخلايا الدماغ، وبالتالي حدث تلف في خلايا المخ وموتها، وأدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض كالهذيان والزهايمر، ومن يُمارس الرياضة بشكل منتظم يتحسن عمل الجهاز العصبي لديه.



محاربة الأرق

تساعد الرياضة على التخلص من الأرق، والنوم بعمق، إذ تزيد إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل كمهدئ ويُحسن المزاج.



تقوية الثقة بالنفس

تُعتبر الرياضة من العلاجات النفسية الفعالة، فهي تزيد الثقة بالنفس، وتُزيل القلق، والتوتر، والضغوط التي يتعرض لها الشخص نتيجة لظروف الحياة الصعبة، إضافة إلى كسرها للروتين اليومي، والشعور بالسعادة، والمتعة عند ممارستها

avatar
sami

المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 10/12/2017
الموقع : google

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهمية الرياضة وفوائدها

مُساهمة من طرف عاشق في الإثنين يناير 08, 2018 12:36 pm

موضوع قيم شكرا لك

avatar
عاشق

المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 12/12/2017
العمر : 28
الموقع : كوكل

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهمية الرياضة وفوائدها

مُساهمة من طرف sami في الخميس يناير 11, 2018 2:30 pm

avatar
sami

المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 10/12/2017
الموقع : google

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى